Kurz und knackig mit einem 10 Minuten ABS WORKOUT fit werden.

Hoch intensive 10 Minuten, die Deinen Bauch zum Brennen bringen.
Mach mit, danach weißt Du, was Du gemacht hast.

ABS Workout 2

10 Minute ABS WORKOUT

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 1min Drunk Mountain Climber

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1min Seated in Outs

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1min Flutter kicks

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1min Leg Raises

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 1min Sit Ups

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1min Side Plank with Hip Dips R

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1min Side Plank with Hip Dips L

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1min Pike Crunch

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 1min Russian Twist

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1min Hollow Rock Hold

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Nach dieser Anstrengung hast Du Dir eine Erfrischung verdient! Probiere doch unseren Ananas-Spinat-Smoothie aus.

Zutaten

  • ½ Ananas
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 1 Tasse junge Spinatblätter
  • 1 Passionsfrucht (optional)
  • Wasser nach Bedarf

 

Topping

  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Buchweizengetreide

Hier geht es zum Rezept:
https://daylonia.com/ananas-spinat-smoothie