Ob draußen oder Zuhause, trainiere jetzt Deinen Booty!
Mit gezielten Trainingsplänen kommst Du Deinem Ziel näher.
Du willst etwas für Deinen Booty tun?
Mit unserem Trainer Noah werden Dir zu Beginn des Workout verschiedene Übungen für den Booty vorgemacht und erklärt, sodass Du Dich währenddessen voll und ganz auf die Ausführung konzentrieren und der Stimme des Trainers lauschen kannst.
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Booty Time WOD – 4 Rounds – Equipment: Stuhl, Miniband
1. 6x Hüftbrücke – 10 sec hold // Miniband
2. 10/10 Kickbacks
3. 20x Squats (Frei, Stuhl)
4. Rotation // Miniband
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Ein healthy Rezept nach dem Booty-Workout ist genau das richtige!
Eiweiß und Kohlenhydrate sind nun das, was Du brauchst.
Zutaten
4 Eier
3 El Sahne
3 EL Mineralwasser
2 Tomaten
4 Scheiben gekochter Schinken
1 Gemüsezwiebel
1 Stange Schnittlauch
1 Pr Meersalz
1 Pr Pfeffer
1 TL Butter
Hier geht es zum Rezept:
https://daylonia.com/tomatenruehrei-mit-schinken-zwiebeln
