Ob draußen oder Zuhause, trainiere jetzt Deinen Booty!

Mit gezielten Trainingsplänen kommst Du Deinem Ziel näher.

Du willst etwas für Deinen Booty tun?
Mit unserem Trainer Noah werden Dir zu Beginn des Workout verschiedene Übungen für den Booty vorgemacht und erklärt, sodass Du Dich währenddessen voll und ganz auf die Ausführung konzentrieren und der Stimme des Trainers lauschen kannst.

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Athletic Workout

Booty Time WOD – 4 Rounds – Equipment: Stuhl, Miniband

Hip Bridge

1. 6x Hüftbrücke – 10 sec hold // Miniband

Kickbacks

2. 10/10 Kickbacks

Squats

3. 20x Squats (Frei, Stuhl)

Hip Bridge Rotation

4. Rotation // Miniband

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Ein healthy Rezept nach dem Booty-Workout ist genau das richtige!
Eiweiß und Kohlenhydrate sind nun das, was Du brauchst.

Zutaten

4 Eier
3 El Sahne
3 EL Mineralwasser
2 Tomaten
4 Scheiben gekochter Schinken
1 Gemüsezwiebel
1 Stange Schnittlauch
1 Pr Meersalz
1 Pr Pfeffer
1 TL Butter

Hier geht es zum Rezept:
https://daylonia.com/tomatenruehrei-mit-schinken-zwiebeln

Tomatenrührei mit Schinken & Zwiebeln