Frische Smoothies – Vitamin Power

Orangenshake
Rezept, Smoothie

Orangenshake

Zutaten 2 Bananen 230 ml Orangensaft 1 Orange 180 ml Mandelmilch 1 Msp Vanilleextrakt 1 Karotte Zubereitung Zerschneide alle Zutaten grob. Gebe die Zutaten in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis es eine cremige Konsistenz hat.
Cookieshake
Rezept, Smoothie

Cookieshake

Zutaten 250 ml Vanilleeis oder Frozenjoghurt 125 ml fettarme milch 1/2 Banane 5 Chocolatechip Cookies Zubereitung Zerschneide alle Zutaten grob. Gebe die Zutaten in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis es eine cremige Konsistenz hat.
Himbeershake
Rezept, Smoothie

Himbeershake

Zutaten 150 g Himbeeren 1/2 Banane 100 g Magerquark 300 ml Mandelmilch Zubereitung Zerschneide alle Zutaten grob. Gebe die Zutaten in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis es eine cremige Konsistenz hat.
Blaubeershake
Rezept, Smoothie

Blaubeershake

Zutaten 150 g Blaubeeren 150 g Joghurt 200 ml kalte Milch 1 TL Honig 1 Msp Ingwer 1 Msp Zimt 1 Msp Kardamom Zubereitung Zerschneide alle Zutaten grob. Gebe die Zutaten in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis es eine cremige Konsistenz hat.
Himbeer-Joghurt-Smoothie Bowl
Rezept, Smoothie

Himbeer-Joghurt-Smoothie Bowl

Zutaten 125g Himbeeren 150 Naturjoghurt deiner Wahl 1EL weißen Chia 1El Xylitol Toppings deiner Wahl Zubereitung Himbeeren waschen und abtropfen. Anschließend diese in einen Pürierbecher zusammen mit den restlichen Zutaten pürieren. Alles ein paar Minuten quellen lassen und nach belieben mit weiteren Toppings garnieren.
Avocadosmoothie
Rezept, Smoothie

Avocadosmoothie

Zutaten 300 ml Apfelsaft 1 Birne 1/2 Avocado Handvoll Babyspinat 1 TL Agavendicksaft, Honig oder Reissirup 1 EL Chiasamen 1 EL Haferflocken Zubereitung Zerschneide alle Zutaten grob. Gebe die Zutaten in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis es eine cremige Konsistenz hat.
Mandel-Bananen-Smoothie
Rezept, Smoothie

Mandel-Bananen-Smoothie

Zutaten 2 Bananen 1,5 Tassen Hafermilch   Topping Kokosnussflocken Zubereitung Bananen schälen und klein schneiden. Bananenstücke mit der Hafermilch und Kokosflocken vermengen, bis die Konsistenz cremig ist. Smoothie in ein Glas umfüllen und mit Kokosnussflocken garnieren.   Zubereitungszeit Ca. 5–10 Minuten
Pitaya-Protein-Smoothie
Rezept, Smoothie

Pitaya-Protein-Smoothie

Zutaten 1,5 Tassen Mandelmilch 3 Pitayafrüchte 1 Tasse Blumenkohlreis (gefroren) ½ Tasse gewürfelte Papaya (gefroren) ½ Tasse gewürfelte Birne (gefroren) 1 Banane (gefroren) Vanilleproteinpulver   Topping Ungesüßte Kokosnussraspeln Müsli deiner Wahl Zubereitung Mit der Mandelmilch beginnend, alle Zutaten in einen Mixer tun und gut miteinander vermengen. Den Smoothie in ein Glas füllen und mit Kokosnussraspeln und Müsli toppen.   Zubereitungszeit…
Ananas-Spinat-Smoothie
Rezept, Smoothie

Ananas-Spinat-Smoothie

Zutaten ½ Ananas 1 Apfel 1 Orange 1 Tasse junge Spinatblätter 1 Passionsfrucht (optional) Wasser nach Bedarf   Topping 1 TL Chiasamen 1 TL Buchweizengetreide Zubereitung Ananas schälen und in Stücke schneiden. Apfel entkernen und vierteln. Orange halbieren und Saft auspressen. Ananasstücke, Apfelscheiben, Orangensaft und Spinatblätter in einen Mixer geben (optional auch Saft einer Passionsfrucht). Einen Spritzer Wasser hinzufügen und…
Beeren-Smoothie
Rezept, Smoothie

Beeren-Smoothie

Zutaten Für 2 Portionen 100g Erdbeeren 100g Himbeeren 1/2 Banane 200ml Orangensaft frisch gepresst nach Belieben Ahornsirup Zubereitung Für den fruchtigen Beeren Smoothie die frischen oder TK-Beeren in ein hohes Gefäß leeren. Den gepressten Orangensaft, Banane und Ahornsirup hinzugeben und mit einem Stabmixer fein pürieren. In Trinkgläser oder Twist-Off Gläser füllen und genießen.
Grüner Smoothie
Rezept, Smoothie

Grüner Smoothie

Zubereitung Für 4 Gläser 4  Gläser (à 350 ml Inhalt)  2  große Kiwis (à ca. 150 g)  1/2  Kiwi für die Spieße  1  Salatgurke (à 450–500 g)  2  grüne Äpfel  4  Apfelspalten für die Spieße  50 g Feldsalat  1  Bio-Limette  2 EL Honig  2 Stiel/e Minze  Zubereitung 2 Kiwis und 400 g Gurke schälen und beides in grobe Stücke schneiden. Äpfel waschen, trocken tupfen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Äpfel in grobe Stücke…
Dreierlei-Smoothie
Rezept, Smoothie

Dreierlei-Smoothie

Zutaten Die gesunde Alternative für sämtliche Schokotiger 1 EL Kakaopulver 10 Cashewnüsse 5 Datteln Zimt 1/2 Tasse Sojamilch Prise Salz Pinkes für die Seele 1/2 Tasse Erdbeeren 10 Mandeln 1 TL Agave-Sirup 4 EL Soja Joghurt 1/3 Tasse Wasser Grün für dein Kreislauf 50g Spinat 1 Apfel (geschnitten) 1 Banane (geschnitten) 1/2 Tasse Wasser 1/2 Tasse Mandelmilch Zubereitung Gib sämtliche…