Wer sich vegan ernährt, muss besonders als Hochleistungssportler einiges beachten. Eine ausreichende Nährstoffzufuhr ist wichtig, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Hier eine Übersicht wichtiger pflanzlicher Nährstoffquellen. Sportler sind aktiv, trainieren fleißig und streben dabei nach Höchstleistungen. Ihrem Körper verlangen sie dabei eine Menge ab. Der Nährstoffbedarf steigt und auf dem Weg zu einer passenden Ernährung stoßen viele Sportler auf das vegane Ernährungskonzept,…
Die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie bekommen alle zu spüren: Die einen sind selbst betroffen oder haben Erkrankte im Familien- oder Freundeskreis, die anderen leiden an Einsamkeit, Existenzängsten oder beruflicher Überforderung. Dieser Stress belastet das Immunsystem zusätzlich. Wer sich körperlich und emotional wappnen oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag gönnen will, findet gerade jetzt in ätherischen Ölen wirksame Unterstützung. Die naturreinen…
Nicht nur Erwachsene können sich vegan ernähren. Auch die lieben Kleinen können vegan ernährt werden. Allerdings gibt es dabei einiges zu beachten. Es gibt immer mehr Erwachsene, die vegan leben. Doch auch für viele erwachsene Veganer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mitunter ein echter Balanceakt. Schließlich bedarf es einer überaus bedachten Ernährungsweise, um sicherzustellen, dass die Nährstoffversorgung mit allen wichtigen…
Biorhythmus: Wann der Körper am aktivsten ist Manche fühlen sich bereits früh morgens total fit und sind voll konzentriert. Abends sind sie dafür dann erschöpft, wollen nur noch essen und schlafen. Bei anderen ist es genau andersherum – sie kommen morgens nicht aus den Federn und drehen erst später richtig auf. Es liegt am individuellen Biorhythmus, wie aktiv wir sind,…
Die richtige Ernährung kann einen Beitrag dazu leisten, dass wir entspannt durchschlafen und morgens ausgeruht aufwachen. Wer unter Einschlafproblemen oder anderen Schlafstörungen leidet, sollte wissen, wie eine schlaffördernde Ernährung aussehen kann. Dinner für das Sandmännchen Bestimmte Lebensmittel aktivieren unseren Organismus, kurbeln den Kreislauf an und können so die Schlafqualität beeinträchtigen. Hierzu zählen auch koffeinhaltige Getränke. Auch schwer verdauliches Essen am…