Starke Beine, mehr Kraft und Standhaftigkeit. Mache jetzt das Leg-Training mit!

Mit diesem Bein-Workout, kannst Du Deine Muskulatur stärken und fit werden. Effektive Übungen zeigen Dir mögliche Ausführungen, um Deine Beine zum Brennen zu bringen. Egal ob AnfängerIn oder FortgeschrittenerIn hier ist für Jeden etwas dabei.

Daylonia Shoulder Workout

Leg – Training – 2 Rounds

Squats Ben

20x Squats

Lunges Ben

10/10 Lunges

Hip Raise Leg Ext

10/10 Hip Raise Leg Extension

Side Lunges Ben

20x Side Lunges

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Nach der Stärkung der Beine ist ein kohlenhydratreiches Essen effektiv und gut für Dich.

Zutaten

10 gekochte Pellkartoffeln
2 Feigen
1 Radicchiosalat
1 Dose Kidneybohnen (abgetropft)
10-20 schwarze Oliven
½ Salatgurke (in scheiben geschnitten)
10 Kapern (halbiert)

 

Hier geht es zum Rezept:
https://daylonia.com/kartoffelsalat-mit-kapern-und-feigen

Kartoffelsalat mit Capern und Pfeigen