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Egal ob Du Deine Oberarme oder Deinen Rücken stärker machen willst. Mit unseren Oberkörper Workout wird Dir dieses gelingen. Sei dabei, probiere unsere kostenlose Plattform aus und überzeuge Dich von unseren Trainern.

Have fun & work out!

Daylonia Upper Body

2 Rounds 

Shoulder Push Ups Kristofer

1. 12x Shoulder Push Up 

Triceps Press Kristofer

2. 12x Triceps Press (kneeling or pushup position)

Swimmer Kristopfer

3. 30sec Swimmer

Kick Forward Kristofer

4. 15x Kick forward 

Biceps Curls Kristofer

5. 12x Bizeps Curls with towel 

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Genieße das kraftvolle Quinoa Porrigde und spüre, wie Du wieder Energie bekommst.

Zutaten

50g hellen Quinoa
500ml pflanzliche ungesüßte Milch
3EL Agavendicksaft
1TL Vanilleextrakt
Prise Salz

Toppings
1 Becher Sauerkirschkompott
1 reife Kaki in Stücken geschnitten
1 Birne in Scheiben geschnitten
Erdnüsse
Zimt und Schokolade nach Wunsch

Hier geht es zum Rezept:
https://daylonia.com/quinoa-porridge

Quinoa Porridge